Худшие ошибки плохого сна

Повседневная жизнь беспокойна, и мы это хорошо знаем, но бывают дни, когда вы не можете дождаться, когда вас бросят на кровать для спокойного сна. Наша жизнь отмечена внутренними часами, которые позволяют нам синхронизировать ритмы тела с чередованием света / тьмы. Точнее, клетки мозга, расположенные в гипоталамусе, получают информацию о внешнем свете через светочувствительные клетки, составляющие …

Что происходит, когда вы слишком много спите?

Все мы знаем, насколько важен сон, поэтому было бы справедливо предположить, что чем больше мы спим, тем лучше для нашего здоровья. На самом деле это не так, фактически и в этом случае применяется популярное правило, что «слишком много — хорошо», потому что маловероятные вещи могут случиться.

Ты плохо спишь? Может быть, это не бессонница

Ночи, проведенные, глядя в потолок, — это настоящий кошмар, не говоря уже о том, что на следующий день чувствуешь себя тряпкой, и даже после десятого кофе отключаешься от реальности. Еще хуже, если вы не можете уснуть на следующую ночь (из-за слишком большого количества кофе?), и даже на следующую. В этот момент вы начинаете беспокоиться и …

Беспокойный сон: что такое синдром беспокойных ног

Покалывание в ногах, необходимость встряхнуть их и боль, если конечности остаются неподвижными: это симптомы, которые могут возникать, когда мы находимся в постели, и оказывать негативное влияние на наш сон. И они могут сказать нам, что вы заболели синдромом беспокойных ног (СБН).